経堂店

皆様こんにちは！ BEYOND経堂店です💪

本日は、「痩せたのに見た目が変わらない」というお悩みについて説明させていただきます🔥

見た目が変わらない原因は主に「筋肉不足」になります！

体重が落ちても、思ったほど見た目が変わらない。

実はこれは

・筋肉量の減少

・脂肪の割合が高いまま

から起こる典型的なパターンです☝️

体脂肪が減っても、筋肉が同時に減ってしまうことで、全体のフォルムが引き締まりにくくなります😣

体脂肪率を下げる＝見た目を変える鍵

体重だけでなく「体脂肪率」の管理が必要不可欠です👆

脂肪を落とし、筋肉を維持・増加させることで初めて、

✔ウエストのくびれ

✔背中や脚の引き締まり

✔姿勢やシルエットの変化

が起こります。

▶️体脂肪を落とす3つの基本

1.筋トレ（特に下半身・体幹部） → 基礎代謝UPと見た目の変化に直結

2.タンパク質摂取 → 筋肉維持と脂肪燃焼の効率を上げる

3.“摂りすぎない”ではなく“足りているか”の管理 → カロリー制限しすぎは逆効果。必要な栄養素を適切に

■BEYOND経堂店はこんな人にオススメです！

・あまり食べていないのに痩せない/逆に体重が増えた

・どんな食事をしたら良いかわからない

・理想の体を手に入れてその後維持できるようになりたい

・健康的にお身体を変えたい

・一生使える正しい知識を身につけたい

・過去にダイエットを行なってその後リバウンドした経験がある

・ボディメイクの大会に出場したい！

このようなお悩みや経験がある人は特におすすめになります！

ご興味ございましたらお問い合わせ下さいませ！ 変わりたいと思った“今”がスタートのタイミングです😀

あなたの体に合わせた完全マンツーマンで、
理想の身体づくりを全力でサポートします🤝 体験トレーニングも受付中です💪✨
お気軽にご相談ください！

トップページ

BEYOND経堂店　公式インスタグラム　https://www.instagram.com/beyond_kyodo?igsh=NGI4NGZrOHFkNTZt&utm_source=qr

BEYOND経堂店　公式TikTok
www.tiktok.com/@beyond_kyodo

BEYOND経堂店　公式LINE　https://lin.ee/c0KHqHQ

パーソナルジムのBEYOND ビヨンド