経堂店

皆さんこんにちは！
BEYOND経堂店です！

本日は、食事バランスについてのご紹介をせていただきます！

人の体は、
食べた量 × 食べた内容 × 代謝
このバランスで少しずつ作られていきます。

🍔脂質や糖質が多い食事が続くと
→血糖値が上がりやすくなり
→インスリンが多く分泌
→脂肪をため込みやすい体に

🍚ヘルシーでもタンパク質が少ないと
→筋肉が維持されにくく
→基礎代謝が下がりやすい
→頑張っても変わりにくい状態に

🥗タンパク質をしっかり＋適度な糖質
→筋肉を守りながら
→代謝が安定
→痩せやすく、疲れにくい体へ

ダイエットは、
「体重を減らすこと」ではなく
体の中の環境を整えてあげること。

正しい知識を味方につければ、
体はちゃんと応えてくれます🌿

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