皆さん、こんにちは💪😁
BEYOND 経堂店の松本です‼️
本日はご自宅でできる「胸トレーニング」をご紹介します🏋️🏋️♀️
膝つき腕立て伏せが楽にできるようになった方は、ポイントを意識しながら、通常の腕立て伏せにもチャレンジしてみてください！
スタートポジション
①両手を肩幅からてのひら一個分外側に
指が斜め外側に向くように置く
②胸を張り少し顎を引く
③足を浮かせる
トレーニング動作
①背中が丸まらないように
胸部を地面に近づける
②肘と肘を付けるイメージで体を持ち上げる
③動作中は手首の真上に肘を
常にキープさせる
④繰り返す
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💡BEYOND経堂店の特徴
🔸一人一人に合わせたオーダーメイドプログラム
🔸経験豊富なトレーナーによる丁寧な指導
🔸アットホームな雰囲気で続けやすい環境
あなたも新しい一歩を踏み出してみませんか？
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「自分も効率よく身体を変えたい！」と思った方、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
あなたの目標に合わせて全力でサポートいたします🔥
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