皆さんこんにちは！ 店長の近藤です！
本日は、パーソナルジムで人気の「片脚エクササイズ」をご紹介させていただきます✅
一見似ているこの2つ、実は「ターゲット」が全く違います！
――
🟢 ブルガリアンスクワット（左）
膝を曲げて腰を落とす動作。 主に「前もも」と「お尻の筋肉」をバランスよく鍛えます！ 階段の上り下りが楽になり、膝周りやお尻の引き締めに効果的です👍
🟡 ワンレッグ・スティッフDL（右）
膝をあまり曲げず、股関節からお辞儀をする動作になります☝️ ターゲットは「お尻の上部～下部」と「もも裏（ハムストリングス）」。お尻と太ももの境目を作り、ヒップアップしたい方に最適です🍑
――
《50代から「片脚」を鍛えるメリット》
片脚で立つ動作は、脳への刺激も大きく、バランス能力（体幹）を飛躍的に高めます☝️ BEYOND経堂店では、お一人おひとりの柔軟性に合わせてフォームを細かく調整しております✋
清潔感あふれるクリーンなジムで、集中して自分自身と向き合えます🔥
体幹が不安定で、「一人ではフラついてしまう」という方も、専属トレーナーが支えるのでご安心ください😊
――
＼BEYOND経堂店が選ばれる理由／
✅ オーダーメイドのトレーニング指導
一人ひとりの運動レベルに合わせるのはもちろん、骨格・姿勢・身体のクセを細かく診断！「自分に本当に合った」メニューが見つかるから、効率よく身体が変わります。
✅ 実績あるプロフェッショナルなトレーナー
BEYOND屈指の表彰トレーナーも在籍！「できるまで、真摯に」をモットーに、初心者の方にも分かりやすくレクチャーします。
✅ 無理のない食事＆生活習慣サポート
厳しい制限ではなく、続けられる範囲でのマンツーマンサポート。だからリバウンドしにくく、一生モノの身体が手に入ります。
✅ 「仲間」ができるから楽しい！
室内でのNight HIITイベントや、ウォーキングイベントなど、他のジムにはない交流イベントも多数実施！✨ 切磋琢磨できる仲間がいるから、モチベーションが続きます🔥
変わるなら、今です💁 これから一生付き合っていく身体を、私たちと一緒にBEYOND経堂店で作りませんか？💪🔥
無料体験のご予約受付中！
「自分にできるかな？」と不安な方も、まずは手ぶらでお越しください。
BEYOND経堂店 公式インスタグラム https://www.instagram.com/beyond_kyodo?igsh=NGI4NGZrOHFkNTZt&utm_source=qr
BEYOND経堂店 公式TikTok
www.tiktok.com/@beyond_kyodo
BEYOND経堂店 公式LINE https://lin.ee/c0KHqHQ
03-5799-7099